不过，不管如何，我都要自信的对自己说-----不管世界如何变换都不要迷失自己，做一个有知识、有内涵，从容淡定的人。

   每天给自己一个快乐的理由，听一首歌、看一篇文章、写一篇日志、买一朵花、收集一张精美的图片、买一件新衣、配一件新饰、和朋友坦诚的倾心交谈，给爱人一个甜蜜的拥抱、给孩子做一道可口的菜、买一单颜色淡雅的床单铺在心爱的床上、、、所有这些看似平凡的一切一切都算是快乐的理由哦，都算是自己对自己的一个奖励，算是自己对自己的一个改变，算是自己给自己的一个惊喜、、、、
]]> 身心健康 东东 2010/09/07 03:14pm http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/topic.cgi?forum=6&topic=192&show=0 http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/post.cgi?action=reply&forum=6&topic=192 此主题相关图片如下：


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]]> 影音视图 宣辰 2010/09/06 10:02am http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/topic.cgi?forum=23&topic=36&show=0 http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/post.cgi?action=reply&forum=23&topic=36
生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，而体育，恰好集中了这种美。它将暴力与技巧，速度与优美，力量与精神同时体现到了极限。赋予人无限的启示与动力。
体育的历史与人类的历史相伴而行。它随着人类的成长，文明的诞生而兴起，在时间的长河中不断地充实自己，于是一直以来，体育与艺术，科学，政治，经济等息息相关。对于体育的意义和重要性，更有人评论说：“今天的科学主义和诺贝尔奖是理性主义的力量象征；而今天的体育和奥林匹克运动则又是感性主义
的力量象征。”
我们的生活不能缺少体育。每一天我们跑步，做操，上体育课。两个月前，我们熬夜看奥运会，为之欢欣鼓舞。上个星期，我们又积极投身到校运动会中去，在各个项目上大显身手。体育使我们收获到喜悦，满足，向上的力量以及坚毅的品格，使我们收获到身体和心灵的双重健康。我们热爱体育。足球，蓝球让我们热血沸腾，乒乓球，羽毛球让我们爱不释手。我们在体育场上尽情奔跑，挥汗如雨，又为观看到一场精彩的体育比赛欢呼雀跃，赞叹不已。体育已经融入到我们生命的每时每刻，一点一滴。
为什么体育能有如此大的魅力呢？因为体育代表着一种理想化的奋斗模式。在同一个目标面前，每一个人都有着同等的机会和竞争的权力，要想达到这个目标，你首先要有的是真正的实力，而实力从何而来呢？它来自于不断的练习和修整，来自于汗水和心血，来自于坚持不懈的努力。但是，当你有了实力之后，你
不一定就能够胜利达成所愿，你面对的是一次充满挑站性与不可知性的比赛，你还必须学会自信乐观，永不放弃；学会如何将自己发挥到最好，如何调整好心态，如何把握住对手。你应该全力以赴，不留遗憾，如果胜利，你就是王者，而倘若失败，你也不用因此消沉气馁。因为体育的精髓不是赢得一场比赛，而是赢得一
种尊严。你在奋斗中展现了自己，同时又享受到运动和竞争的乐趣，你已经收获了这场比赛，甚至这项运动的美妙果实。
当我们看到这一点，体育就不再仅仅是一种活动了，把这种奋斗的方式和意义推而广之，它将可以指导我们面对任何一种竞争与挑战。只有付出辛勤的汗水才能具备充分的实力，在实力之外还应该有良好的素质和品格，这样才能在竞争中胜人一畴。在目标面前我们应该竭尽全力，而面对结果，我们需要的是更多平常心来对待。〕
因此这又是体育的另一种魅力了，它使我们在运动，拼搏的过程中领悟到关于生活和自身的许多道理。因此体育不仅与力量，甚至更多与灵性有着深刻的联系。体育的魅力是无限的，无所替代的。运动会已经结，体育运动在我们生活中却永远不会结束，它带给人们的热情和启示也永远不会结束。比赛己经结束，我们所面临的人生的抉择与挑站却永远不会结束，因此，我们在逆境中奋斗的勇气，对胜利的渴望与坚定的信心也就永远不能结束。
长大以后发现一个奇怪的现象，体育老师中改行的特别多，大部分人作了生意人，高中同学中因为体育好加分上大学的男生，还有学习好也热爱体育的男生更是如此，而且成功的居多。以前的时候总会听到有人评论是因为什么什么样的背景，因为他们会搞关系等等，但是实际上，他们只看到了表面的现象，而没有去深思。 很喜欢运动场上的男人，在100米跑道上男人用健美的双腿冲过终点时，他们迸发的肌肉那么夺人心魄；在足球场上所向披靡的征战，乌黑的头发上滴落的大滴汗珠，随风飞扬的头发，那时的男人是那么的充满生命力，他们拼搏，他们在为着一个明确的目标努力，拼尽全力，我总是在那一刻感动，那是我认为的运动的魅力。 这样的男人习惯了拼搏，不管是在运动场上，还是在生活中，他们不惧怕竞争，在竞争中才能显露出他们的生命力，他们不会临阵退缩，会不放弃任何一个机会争取成功，包括运动场上的进球和人生价值的实现。只要有一个机会，他们也不会放过，他们也会像在球场上一样，为自己创造机会。这样的男人，为什么不能成功！ 对于智者来说，书读的多了，人就超脱了，看事情时能够去伪存真；而对于一般人来说，书读的越多，心理障碍反而越多，做事时制肘越多，因为道理太多，前思后想，反而不能成功，在出现对峙的时候，往往希望以和平的方式，讲道理的方式解决。而实际上，在这个世界上，谁先掌握先机，谁才是永远的胜利者。 这些热爱运动的男人在运动场上炼成了一种习惯，竞争的习惯，不惧怕解决复杂情况的习惯，他们往往在努力工作之外寻求更多的机会，采用更多的手段来实现目的，因为这和在运动场上有异曲同工的地方。 这就是一般人中的成功者，习惯造就的成功者，不要以为他们的成功是偶然的，这只是偶然中的必然。想想他们拼杀运动场和人生的快感，也只有具有生命力的男人，才让这个世界充满色彩！！ ]]> 体育组 东东 2010/09/03 10:29pm http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/topic.cgi?forum=6&topic=191&show=0 http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/post.cgi?action=reply&forum=6&topic=191 [这个贴子最后由东东在 2010/09/03 10:32pm 第 1 次编辑]


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]]> 影音视图 云之天下 2010/08/31 11:41am http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/topic.cgi?forum=8&topic=368&show=0 http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/post.cgi?action=reply&forum=8&topic=368 一、去掉表格和格式
为了版面的整齐，网页文档都是以表格的形式存在的，只是一般情况下表格的颜色被设为无色或表格宽度被设为0，所以我们在网页上看不到表格。另外，网页文档中换行用的都是手动换行符，还有对字体等格式的设置。如果把从网页上复制的文字直接粘贴到Word中，那么它们也都粘贴进来了，这给重新排版带来了很大的麻烦。
从“编辑”菜单中单击“全选”，然后单击“剪切”，再单击“选择性粘贴”。在打开的的“选择性粘贴”对话框中选择“形式”为“无格式文本”，确定。这样表格和各种格式都没了，手动换行符也变成了回车符（段落标记）。另外还可以从“文件”菜单中选择“另存为”，把文档保存为纯文本文件，再用Word打开，效果和上面的方法完全一样。
如果刚从网页上复制了文字，那么在Word中可以直接执行“选择性粘贴”的步骤，这样将省事得多。

二、删除空格

网页文字中会有许多的空段和空格，在Word中排版时也需要清除。那么为什么这一步要删除空格，而不是先删除空段呢？道理是：有些看起来什么也没有的段落中可能存在空格，而有空格的段落并不是真正的空段，在Word中没法对它们批量执行删除操作。

首先，从“编辑”菜单中打开“替换”对话框（打开后暂时不要关闭，后面的操作都要在这里完成）。把光标定位到“查找内容”文本框中，按一下空格键输入一个空格（默认情况下是半角空格），“替换为”文本框中什么都不填。单击“全部替换”，Word将删除所有的空格。你可能会说怎么我这还有许多空格呀？别急，如果这样的话，那是因为这个文档中还有另外两种空格：全角空格和制表符空格。对这两种空格，半角空格是不会把它们当一家人的，所以替换时对它们置之不理。打开中文输入法，按Shift+空格键，切换到全角状态，然后按空格键在“查找内容”框里输入一全角空格，“替换为”为空，再按“全部替换”，所有的全角空格也都删除了。再单击对话框中的“高级”按钮，然后单击“特殊字符”，选择“制表符”，在“查找内容”框中会出现“^t”（当然也可以手工输入），“替换为”为空，再单击“全部替换”，制表符空格也都没了。

三、删除空段

删除空段的时机终于成熟了。在“查找和替换”对话框的“高级”模式下，两次单击“特殊字符”中的“段落标记”，“查找内容”框中将出现两个“^p”（也可以手工输入^p^p），再把光标定位到“替换为”框中，单击“段落标记”输入一个“^p”，再单击“全部替换”，文档中所有的空段全部消失。

其中的道理是什么呢？请想一下，没有空格的空段是怎样产生的？不正是我们连打了两次回车之后才有的么？现在把两个连续的回车替换成一个，正好消除了那个空段。
如果有连续的空段的话，一次替换不完，你可以多按几次“全部替换”，直到提示找不到替换的对象为止。

这样，你从网上复制的资料肯定会减肥，让你十分满意了。]]> 影音视图 721瑶瑶521 2010/08/31 11:27am http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/topic.cgi?forum=68&topic=41&show=0 http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/post.cgi?action=reply&forum=68&topic=41 本次纯粹秀秀祖国南海岸风景~
喜欢这里清澈的蓝天，纯洁的白云，碧绿的叶子……
清新的空气下衬托出来的风景，异常清新，令人心旷神怡！
地点：深圳 大梅沙
另注：这里可是免费的哟~~

由于原图片过大，图片已做缩小处理，无其它变动。]]> 城市风情 云之天下 2010/08/31 06:38am http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/topic.cgi?forum=8&topic=367&show=0 http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/post.cgi?action=reply&forum=8&topic=367 不用加密软件，隐藏你放在电脑的秘密。
   方法很简单，新建个文本文档复制以下代码：
   复制内容到剪贴板
   代码:
   @ECHO OFF
   MD E:\RECYCLED\UDrives.{25336920-03F9-11CF-8FD0-00AA00686F13}>NUL
   IF EXIST O:\NUL GOTO DELETE
   SUBST O: E:\RECYCLED\UDrives.{25336920-03F9-11CF-8FD0-00AA00686F13}
   START
   O:\
   GOTO END
   :delete
   SUBST /D O:
   :END
   然后把txt改成cmd
   双击，看看是不是多了个o盘，把文件放进去，再双击，o盘隐藏了。
   要用时双击cmd文件o盘就显示了

]]> 城市风情 惬意 2010/08/30 09:12pm http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/topic.cgi?forum=43&topic=110&show=0 http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/post.cgi?action=reply&forum=43&topic=110 1、如果您的孩子喜欢谴责别人，是因为平时您对他批评过多。
2、如果您的孩子凡事喜欢抱怨，是因为您总是挑剔他。
3、如果您的孩子喜欢对抗，是因为您对他有敌意和强制。
4、如果您的孩子不够善良，是因为您是一个缺少同情心的人。
5、如果您的孩子胆小、羞怯，是因为他经常被嘲弄、辱骂。
6、如果您的孩子不跟您说心里话，是因为您捉孩子的话儿把，翻老账。
7、如果您的孩子不辨是非，是因为您专制，没有给孩子自主和思考的机会。
8、如果您的孩子很自卑，是因为您对孩子总是失望，不能耐心鼓励。
9、如果您的孩子嫉妒、敏感、怕受伤，是因为他的家庭没有宽容和温暖。
10、如果您的孩子不喜欢自己，是因为您对他缺少接纳、认可和尊重。
11、如果您的孩子不上进，不努力，是因为您对他要求过高他做不到。
12、如果您的孩子很自私，是因为您对他太溺爱，要什么给什么。
13、如果您的孩子不懂父母的苦心，是因为您没有教会他理解别人。
14、如果您的孩子退缩、逃避，是因为遭到了您的轻视和打击。
15、如果你的孩子懒惰和依赖，是因为您替孩子做的事和决定太多了。
16、如果您被孩子控制了，是因为您不敢严厉管教，总是哀求孩子。
17、如果您的孩子撒谎、骗人，是因为您不够宽容，喜欢惩罚孩子。
18、如果您的孩子冷漠，攻击他人，是因为您对他的讽刺和冷眼太多。
19、如果您的孩子有暴力行为，是因为您常用暴力来处理孩子的问题。
20、如果您的孩子意志不坚强，惧怕困难，是因为您没有给他锻炼的机会。
有以上三种状况就说明您的家庭教育处于“亚健康”状态了；
有以上四种状况就要随时注意您的教育方法了；
有以上五种状况就说明您的家庭教育出现严重问题，必须请专家指导了！



教给孩子的作法

 

   1, 别人给倒水时,不要干看着,要用手扶扶,以示礼貌
   2,别人对你说话,你起码要能接话,不能人家说了上句,你没了下句,或者一味的说着啊啊啊,是是是.
　　3,有人盯着你看的时候不要直视对方,假装没注意到.
　　4,心情不好,再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤.
　　5,睡眠不好,会使人说话语无伦次,反应迟钝,黑眼圈突出.
　　6,别人释放“有毒气体”的时候不能嫌恶地躲开或者拿手扇，装作若无其事.
　　7,被领导训斥的时候,不要低头,要直视领导,表示接受批评,领导的火就会慢慢消退,否则,领导会火上加油. （很多tx觉得这条不是很好。大家看看就好，具体情况还是要具体分析的撒～）
　　8. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花.
　　9. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢用。”
　　10.给人递水递饭一定是双手。　　　
　　11.坐椅子不要翘起来　　　　
　　12.吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣 不要拿筷子敲碗　　　
　　13. 最后一个进门要记得随手关门
　　14.送人走要说：“慢走。”
　　15.洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌
　　16.递刀具给别人要记得递刀柄那一端
　　17.不揭别人的短处
　　18.听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。
　　19.帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人
　　20.站有站相，坐有坐相。
　　21.遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推。 (好几位同学都觉得这条比较苛刻....恩,请自动忽略吧...)
　　22.说道就一定要做到。做不到的就不要承诺。
　　23.不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的时候
　　24.屋里有人的时候，出门要轻手关门
　　25.这个世界不相信眼泪.
　　26.与其花空心思留住男人,不如让男人花空心思留住自己
　　27.人穷志不短
　　28.盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递
　　29.自己有本事才是真的本事
　　30.学会温柔学会聆听
　　31.去别人家里，不要坐在人家的床上
　　32.在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导,敬酒的时候要站起来，以示恭谨
　　33.晴带雨伞，饱带干粮---未雨绸缪总是好的。
　　34. 如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问。
　　35. 吃饭的时候尽量不要发出声音
　　36. 捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股---我们是女孩子
　　37. 别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释
　　38.做事情要适可而止,无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气
　　39.到朋友家吃完饭,要主动帮忙洗碗清理桌子-----主人做饭已经很辛苦了,不能事后还让主人清理
　　40.生活中会遇见各式各样的人,你不可能与每个人都合拍,但是有一点是四海皆准的:你如何对待别人,别人也会如何对待你
　　41.待客不得不大，持家不得不小
　　42.把拳头收回来是为了更有力的还击
　　43.人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字
　　44.任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密
　　45.钱不是靠攒的，会花才会赚
　　46.学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象的要复杂
　　47.不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据
　　48.做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失职
　　49.只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。
　　50.有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂
　　51.有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手段去得到
　　52.最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗
　　53.借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个钱是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内。可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借
　　54.最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱上。
　　55.君子可寓意于物，但不可留意于物
　　56.出门在外能忍则忍，退一步海阔天空
　　57.擦桌子的时候要往自己的方向抹
　　58.打电话接电话第一句话一定要是喂，您好；挂电话的时候，对方如果是长辈，或者你的上司，那么就等对方先挂了你再挂。如果你自己就是长辈或上司，那就主动先挂电话，别让电话那边的人等
　　59.一次不忠 百次不容
　　60.不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里
　　61.多看书对心灵有益,你会看到一个更广阔的世界
　　62.是你去适应社会,不是社会来适应你
　　63.不要让别人知道自己的真实想法,要笑在人前笑,要哭一个人躲起来哭
　　64.走路手不要插在口袋里
　　65.简单的事情复杂做，复杂的事情简单做
　　66.机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼
　　67.不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上
　　68.早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要
　　69.少说别人是非，把自己管牢
　　70.你是无价之宝
　　71.女生，和男孩子出去要自己买单
　　72.要对自己的行为负责，不要怨天由人，在做之前要想想应不应该，出了事要学会自己解决
　　73.要想人前显贵，必先人后受罪
　　74.如果是弹簧门,不管是拉还是推,请先出后进。如果身后有人应主动把门扶好,防止门弹回拍到别人。别人为自己开门一定要说谢谢。
　　75.有礼貌应该是对所有人,无论是上司,长辈，餐馆服务员或是路边捡垃圾的老者.
　　76.不要插队。你争取到的，只是等待的那几秒。可是你失去的，却是别人对你素质的肯定。（如果实在有急事，向排在你前面的人说明情况。这时候，大多数人会主动让你站到第一位。）
　　77.不要追求笑到最后，要看看谁最后笑。
　　78.倒酒倒满，斟茶斟半。在国内倒酒是要倒满的，以示尊敬，在国外，或者对外宾，尤其是倒红酒，不管给谁到，一定是少于酒杯的一半，三分之一左右
　　79.晚上从朋友家回来，到家后一定要告诉朋友，你到家了。不管人家关不关心这是礼貌. 如果有朋友晚上回家，发一个短信问有没有到家
　　80.从外面回来如果家里做好了热饭，不能马上就去吃，要把温度适应一下，最好喝口温水暖暖牙，听说这样可以防止你老年牙疼，掉牙早
　　81.饭局上，每上一道菜，让领导和长辈先动筷，或是主动将菜转动到他们面前
　　82.别人睡觉的时候，尽量放低走路、做事或说话的音量。
　　83.节约是好的，但不要小气
　　84.伸手不打笑面人
　　85.不重要的小事上不要斤斤计较，过去的就让它过去吧。
　　86.说话时请和他人保持距离，不要紧贴别人
　　87.说话还是多用“您”“请问”这样的敬词，多用“麻烦您”“打扰了”“实在很抱歉”之类表示歉意的词，多用“好吗”“行不行”“您觉得呢”等等探询语气的词。
　　88.别人讲话时不能打断，听完别人的意见，哪怕不同意也要温和的点头以示尊重
　　89.公共场合，手机铃声、信息提示音调的轻声一些，最好是震动。讲电话时不要兴致勃勃地提高音量、手舞足蹈，破坏了周围的宁静，让别人都不得不注意到你，那是很失礼的。
　　90.正在和众人谈论事情的时候，电话响了，要告诉同事：对不起，你们先谈，我接个电话
　　91.出门拜访别人。主人送你时，一定要说：请留步，不用送了。
　　92.第一个进电梯时，要摁住按纽，等后面的人都进来。出来时，如果你是下级、是晚辈，如果时间不太急，就等别人出去你再出。
　　93.别人把她很珍惜的或者很昂贵的东西送你时，最好不要接受。君子之交淡如水，有时，物质会破坏了珍贵的友情。
　　94.同学请吃饭，一定要再约时间回请。
　　95.当别人向你寻求帮助而你帮不上忙时表示歉意，再想补偿的办法。比如，“你上网查一下。那上面说不定有...”，永远不要生硬地用一个“不”来拒绝别人，那样会显得你特别冷漠、傲慢。
　　96.当学弟学妹向你打听你们的学校时，一个新员工向你询问你的单位或者部门时，即使你讨厌这个地方，最好也客观地评价它，不要带自己的主观偏见，把它描述地跟“地狱”一样可怕。实在不愿意，你也可以说：事实不是那样的，待一段时间你就明白了。在学校没什么，到了社会上各种关系非常微妙，你不经意的一句话，就会飘到领导耳朵里。
　　97.抽烟的朋友在递烟给别人的时候，要递两根，接别人烟时，要接远离自己的那根；
　　别人给点火时，要双手拢上去，点好后轻碰对方手表示已经点好；
　　打火机不要连续给三个人点火，必须点第三个人时，熄灭后在打着点
　　98.夹菜时,若别人先夹,且你所要夹的菜在别人的手的另一侧,就应该等别人先夹好,而不是从下方或上方穿过
　　99.男女一起走路时（靠右行），要让女生走在自己右边，因为右边比较安全。
　　100.男女上下楼梯时，男生都要走在下面。（也有tx说，男生应该走在上面）
　　101.吃饭就餐时，因让女生先就坐。
　　102.男女生乘电梯时，女生先进，男生要挡着门；出电梯时男生要先出，挡着门，或是先一步按住电梯开门键，让女士先行。
　　103.离开某个房间或会议室时，男生要先行，先开门。
　　104.打的时，若是自己拦的车，不能自己抢着坐后排。
　　105.男女一起时，若女生领着电脑或重物时，男生要主动示意帮忙拎 ]]> 家教快车 云之天下 2010/08/30 09:04pm http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/topic.cgi?forum=5&topic=477&show=0 http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/post.cgi?action=reply&forum=5&topic=477 　　早上6∶00：人在睡眠时处于饥饿状态。为了保存能量，此时人体内促进消化的瘦素和胰岛素水平会下降。
　　建议：醒后1小时内吃点东西。胰岛素的分泌与饮食密切相关。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，胰岛素的分泌一般在餐后开始，尤其在进食了大量蛋白质食物之后。美国俄勒冈灵长类动物研究中心的麦克尔·考利博士指出，进食能刺激瘦素的分泌，促使身体开始消耗能量。如果不想让饥饿感过早骚扰你，早餐可以吃高蛋白和富含高纤维的碳水化合物，比如两个煎蛋和一块全麦面包。
　　上午7∶30：新陈代谢的“指挥官”甲状腺此刻仍在“打盹”。身体的能量消耗很低，甲状腺不会产生足够的激素来分解营养、燃烧脂肪。
　　建议：晨起跑跑步。李跃华教授说，甲状腺激素大多在情绪紧张、运动后以及寒冷时分泌，健身减肥的人可以晨起锻炼，促进甲状腺分泌，进而促进脂肪代谢。我国台湾研究也证明，这些激素会在血液中保持数小时，让你的新陈代谢得到显著改善。
　　中午12∶00：此时睾酮比清晨醒来时稍稍下降，同时生长激素释放多肽开始分泌。
　　建议：吃饭时讨论问题。当雄激素水平比较高时，大脑更适合于需要独立思考、集中精力工作，如写作。当该激素水平降低时，人的情绪不容易激动，思维更理智。
　　下午3∶00：睾酮水平越来越低，疲惫感早已袭上心头。美国俄勒冈健康与科技大学的杰瑞·雅诺斯基博士说：“睾酮水平下降，记忆力变差，情绪也会很糟糕。”
　　建议：做点有挑战性的事情，竞争性的活动会刺激身体产生更多的睾酮。
　　晚上7∶00：如果你想放松一下，和爱人亲昵片刻，最好看看爱情片。
　　建议：美国近期研究表明，晚上看爱情片会增加女性体内黄体酮的分泌，增进夫妻的亲密感。
　　晚上9∶00：此时过量饮酒，酒精会明显降低睾酮水平，导致肥胖、勃起功能障碍等。
　　建议：冰箱里每次不要放太多的啤酒，越容易拿到的东西，越容易多吃。
　　晚上11∶00：电视光线会阻止大脑产生促进睡眠的褪黑素。如果迟迟不睡，人生长激素释放多肽就会大量产生，你极可能开始大吃。
　　建议：为了防止失眠，建议晚上刷牙前吃点胡桃。研究发现，胡桃能显著增加人体内的褪黑素水平。据李跃华教授介绍，褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花子、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。(]]> 灌水乐园 东东 2010/08/30 08:54pm http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/topic.cgi?forum=6&topic=190&show=0 http://www.syhdd.com/liaoning/cgi-bin/post.cgi?action=reply&forum=6&topic=190
原则上说只有8处，至于第一幅出现的超过8个问题等日后发奖时再尽量公平分配。
PS美图找碴第二张8月30日下午--9月3日12点

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